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Les chakras, on en parle partout. Dans les cours de yoga, les cercles de méditation et les livres de développement personnel. Mais au fond, c’est quoi un chakra ? À quoi servent-ils ? Et comment les remettre à l’endroit quand ils sont en vrac ?
On vous dit tout, pour vous aider à comprendre ce qui se joue dans votre corps et dans votre vie.
On commence simple. Le mot chakra vient du sanskrit. Il signifie “roue”. Dans les traditions orientales, les chakras sont des centres d’énergie. Des points invisibles qui influencent votre vitalité. Mais pas que ! Ils influencent aussi vos émotions, vos réactions et même vos pensées. C’est la base de la médecine ayurvédique en Inde.
Il y a environ 88 000 chakras répartis dans notre corps. Rien que ça ! Mais on parle souvent des 7 chakras principaux. Chacun a son petit caractère, son rôle bien défini, et une zone du corps à laquelle il est relié. Quand tout est fluide, ça tourne. Vous êtes aligné. Mais quand ça bloque... eh bien ça coince. Physiquement, émotionnellement, et parfois même socialement.
Vous avez peut-être déjà vu le symbole avec deux serpents qui s’enroulent autour d’un axe central, un peu façon logo de médecine. Il illustre un concept puissant : la Kundalini. C’est une énergie. Mais pas n’importe laquelle ! Une énergie dormante qui sommeille tout en bas de votre colonne vertébrale, au niveau du chakra racine. On dit qu’elle est là, enroulée sur elle-même, comme un serpent qui attend son heure. Et cette heure peut arriver.
Quand elle se réveille, tout votre système énergétique s’illumine. Elle remonte, chakra après chakra, en traversant un canal central qu’on appelle le Sushumna. On peut voir ce canal comme l’axe principal de votre être intérieur. Celui par lequel circule la lumière.
Deux autres canaux accompagnent le mouvement. Sur la gauche, l’Ida, associé à l’intuition, la réceptivité, le yin. Sur la droite, le Pingala, plus solaire, actif, yang. Et la Kundalini, dans sa montée, alterne. À gauche. À droite. Elle danse. Elle équilibre. Elle nettoie.
Ce va-et-vient énergétique stimule les chakras, comme si on retirait une à une les couches de poussière accumulées sur vos centres de force. Et quand ça circule bien ? Vous ressentez un vrai bien-être. Plus d’intuition. Plus de puissance intérieure.
Chaque chakra est comme un bouton de lotus. Fermé quand il est bloqué. Et prêt à s’épanouir quand l’énergie y circule. Plus vous avancez dans votre éveil, plus les « pétales » s’ouvrent. Et chaque ouverture fait monter l’énergie au niveau supérieur.
Voici la carte des chakras.
Votre corps et votre humeur parlent pour vous.
Vous êtes épuisé même après une nuit de sommeil ? Hum, c’est peut-être votre chakra racine qui tire la sonnette d’alarme. Une fatigue récurrente et inexpliquée, c’est souvent un manque d’ancrage, une instabilité ou un besoin de sécurité.
Vous avez l’impression de tourner en rond dans vos relations ? De reproduire les mêmes scénarios, avec les mêmes frustrations à la clé ? Le chakra du cœur, voire celui du plexus solaire, sont peut-être concernés. Un manque de confiance en vous ou une peur de l’abandon peuvent bloquer ces centres d’énergie sans que vous ne vous en rendiez compte consciemment.
Vous vous coupez la parole avant même de la prendre ? Bienvenue dans le territoire du chakra de la gorge. Quand il ne tourne pas rond, il devient difficile de s’exprimer librement, de poser ses limites ou de verbaliser ses besoins sans crainte du jugement.
Un nœud permanent dans le ventre ou dans la gorge ? Un poids silencieux qu’aucun cachet ne soulage vraiment ? Il peut trahir un chakra sacré en souffrance, chargé d’émotions refoulées, ou un plexus solaire à bout de souffle qui peine à relancer la machine.
Si vous vous sentez déconnecté·de vous-même, alors c’est sans doute votre chakra coronal qui a débranché.
Autant de signaux. Parfois, un seul chakra est concerné. D’autres fois, c’est un combo. Et là, ça pique. Le bon réflexe : observer, ressentir, et ne pas minimiser ces petits voyants rouges que votre corps allume pour vous remettre sur votre chemin.
Rassurez-vous, pas besoin de partir en retraite silencieuse au Népal. Vous pouvez commencer maintenant, là, chez vous. En pyjama.
Inspirez profondément. Expirez lentement. Imaginez une lumière colorée là où se situe le chakra. Répétez quelques minutes. Tous les jours si possible. Oui, ça marche !
Chaque chakra a un son (bija mantra).Par exemple :
Les pierres peuvent vous aider.
Posez-les sur la zone concernée. Méditez avec. Dormez à côté. Ça ne peut pas faire de mal !
Vous n’avez pas besoin d’être souple comme un chat pour réveiller vos chakras ! Ni de vous tordre en huit sur un tapis dernier cri. Quelques postures simples, bien choisies, peuvent déjà faire une vraie différence.
Pour le chakra racine, l’ancrage est essentiel. La posture de la guirlande (Malasana), en squat profond, vous relie à la terre, renforce vos appuis et réveille votre stabilité intérieure. C’est brut, c’est puissant, et ça reconnecte immédiatement au présent.
Le chakra sacré, lié à la créativité et aux émotions, répond très bien à la posture du papillon (Baddha Konasana). Assis, pieds joints, genoux ouverts, vous ouvrez doucement les hanches, cette zone où tant d’émotions se logent sans rien dire. Respirez dedans, laissez fondre.
Pour le plexus solaire, place à la posture du bateau (Navasana). Elle engage la sangle abdominale, réveille votre feu intérieur, et stimule la volonté. Oui, ça chauffe un peu. C’est le but. Votre pouvoir personnel s’active.
Le chakra du cœur, lui, fond littéralement dans la posture du cobra (Bhujangasana). Allongé sur le ventre, vous remontez le buste en douceur, en ouvrant largement la poitrine. Un grand oui à la vie. Un espace pour l’amour. Une bouffée d’oxygène émotionnel.
Pour le chakra de la gorge, essayez la posture du poisson (Matsyasana). Tête en arrière, gorge ouverte, respiration amplifiée : tout circule. Vous relâchez les non-dits, vous accueillez votre voix, vous laissez sortir ce qui était resté coincé.
Quant au chakra du troisième œil, il s’éclaire dans la posture de l’enfant, front au sol. C’est simple et apaisant. L’attention revient à l’intérieur. L’esprit se pose. L’intuition reprend doucement sa place.
Et pour le chakra coronal, la posture de la posture assise en méditation (Padmasana ou Sukhasana) est parfaite. Dos droit, tête légère, mains sur les genoux, vous vous connectez au silence au-dessus de vous. C’est l’espace. C’est l’ouverture. C’est le calme au sommet.
Un chakra bloqué, c’est une alerte intérieure. Quand vous vous sentez éteint ou désaligné, ce n’est pas dans votre tête. C’est dans votre énergie !
Traduction : pas besoin de tout comprendre. Juste de commencer à écouter. Et à agir, petit à petit. À votre rythme.
Et si ce déséquilibre énergétique cachait un message plus profond ? Un voyant peut vous aider à y voir plus clair.
